Hoe dik moet je yogamat zijn?

How thick should your yoga mat be?

Dus je bent klaar om een nieuwe yogamat te kopen, maar hebt geen idee waar je moet beginnen? Er zijn verschillende materialen, verschillende diktes, zware of lichtgewicht, met of zonder antisliplaag. Het kan een beetje overweldigend zijn als je net begint met je yoga levensstijl. Wees niet bang, we zijn hier om je te helpen!

Een yogamat moet worden gekocht met de bedoeling deze voor een lange periode te gebruiken. Je wil er daarom zeker van zijn dat dit precies is wat je nodig hebt. Je yogamat is veel meer dan alleen een laag tussen jou en de grond, het is een essentieel onderdeel van de meeste yoga-, pilates- of thuistrainingen en zal je gewrichten helpen dempen tijdens je training en je een gevoel van aarding geven.

De dikte van je mat bepaalt in hoge mate de hoeveelheid ondersteuning en demping die je zult voelen tijdens je training. Een te dunne yogamat veroorzaakt ongemak in je gewrichten (knieën, enkels, polsen) bij het uitvoeren van bepaalde houdingen of bewegingen. Aan de andere kant zal een te dikke mat instabiliteit veroorzaken tijdens je training en kan het de 'flow' tussen bewegingen vertragen.

In deze blog bespreken we de verschillende diktes die op de markt verkrijgbaar zijn voor yogamatten en de voor- en nadelen van elk. Als je meer informatie wilt over welke materialen het beste zijn voor yoga- of trainingsmatten, en specifiek welke milieuvriendelijke yogamatmaterialen het beste zijn, lees dan onze blog: hoe kies ik de beste milieuvriendelijke yogamat?.

Dunne yogamatten

Dunne yogamatten, ook wel reisyogamatten genoemd, kunnen zo dun zijn als 1,5 mm (1/16 inch). Zoals de naam al doet vermoeden, zijn deze yogamatten gemaakt met het oog op de functionaliteit om ze mee te kunnen nemen op reis. Door hun geringe dikte zijn ze gemakkelijk op te rollen en gemakkelijk overal mee naartoe te nemen. Het nadeel is echter dat ze vanwege hun beperkte dikte geen enorme hoeveelheid demping voor je gewrichten kunnen bieden, dus als je dit soort matten op een harde ondergrond gebruikt, kan je gevoeligheid gaan voelen in je polsen, knieën en heupen. Al met al zijn dunne yogamatten geweldig voor een reizigerslevensstijl als je ze op een zachter oppervlak kunt leggen: denk aan workouts of yoga op het strand, in het park of thuis op een tapijtvloer.

Standaard Yogamatten

Standaard yogamatten zijn ongeveer 3 mm (1/8 inch) dik. Deze matten bieden voldoende demping en geven je toch steun en een aardend gevoel. Ze zijn over het algemeen nog relatief gemakkelijk mee te nemen op reis, afhankelijk van het materiaal. Als je yogamat bijvoorbeeld is gemaakt van natuurlijk rubber, wat een zeer dicht materiaal is, zullen ze aanzienlijk zwaarder zijn dan wanneer ze zijn gemaakt van andere milieuvriendelijke materialen zoals TPE. We raden af om een natuurrubber yogamat dikker dan 3 mm te kopen vanwege het gewicht van het materiaal.

Premium Yogamatten

Premium yogamatten zijn ongeveer 6 mm dik. Deze dikkere yogamatten bieden extra demping voor een comfortabele yogabeoefening of training. Premium yogamatten zijn prettiger bij het doen van onderarm- en knielende houdingen voor yogi's of thuis workouts met krachtige oefeningen zoals burpees en squat jumps. Ze bieden uitstekende demping en ondersteuning voor mensen met gevoelige knieën of pijnlijke gewrichten. Een probleem dat sommige mensen stellen met premium yogamatten, is dat ze zwaar of groot kunnen zijn om op te bergen of mee te nemen. Gelukkig is dit geen probleem met onze eco yogamatten omdat ze zijn gemaakt van TPE, een milieuvriendelijk materiaal dat extreem licht is (weegt slechts 850 g / 1,9 lbs) en duurzaam. Dit maakt het heel gemakkelijk om je yogamat op te rollen en mee te nemen naar je yogales, zeker als je een yogariem hebt.

Eco Yoga Mats | Terra Active

Extra Dikke Yogamatten

Extra dikke yogamatten zijn ongeveer 12 mm (½ inch) dik. Deze matten bieden het hoogste niveau van demping en comfort dat een yogamat kan geven en zijn daarom een goede mat om te kopen als je ernstige gewrichts- of rugklachten hebt en niet van plan bent je yogamat mee te nemen op reis of naar een yogastudio. Extra dikke yogamatten zijn geweldig voor herstellende oefeningen, maar bieden vrijwel geen aarding of stabiliteit tijdens je training.

Dus, wat is de beste dikte voor een yogamat?

Al met al komt het bij het kopen van een nieuwe yogamat en het bepalen van de beste dikte echt neer op je persoonlijke voorkeur. Als je net aan je yogatraining begint, raden we je aan om uit de buurt van de dunnere en extra dikke yogamatten te blijven en de gulden middenweg van ongeveer 3-6 mm dik te vinden. Het is belangrijk om rekening mee te houden met waar je de mat voor gaat gebruiken. Ben je op zoek naar een mat voor alleen yoga? Dan kan een standaard mat voldoende zijn. Als je een meer gevorderde yogi bent, is een dunnere mat of reismat misschien genoeg voor je yogabeoefening. Bent je op zoek naar een luxer gevoel en een hoger niveau van comfort en bescherming? Ga je je yogamat ook gebruiken voor rekken en thuis workouts? Dan raden we een 6 mm mat aan voor de extra demping die ze bieden.

Opmerking : als je een blessure hebt, gewrichtsgevoeligheid hebt of zwanger bent, is het een goed idee om je yoga instructeur te raadplegen of een medische professional voordat je je volgende yogamat koopt. Een bepaalde kleur of patroon mat mag aanlokkelijk zijn, maar het is belangrijk dat een yogamat aan jouw wensen voldoet en dat je je mat lang prettig kan gebruiken. Een goede yogamat is een waardevolle investering en kan je yoga, pilatesoefening of thuistraining maken of breken, dus kies zorgvuldig en kies wat goed voor je is.

Laat een reactie achter

Opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd